Relax it...

Heb je nood aan ontspanning? 
Betrap je jezelf er op dat je weinig me time hebt? 
Kan je moeilijk inslapen? 
Is het moeilijk om je gedachten stop te zetten? 
Ben je vaak gekwetst bij het sporten? 
Voel je jezelf stijf en stram? 
Heb je regelmatig last van hyperventilatie? 

Veel te vaak negeren we symptomen die betrekking hebben tot onze zelfzorg. Vaak betrappen we onszelf erop dat we in de stoel ploffen en buiten adem zijn. We passen onze ademhaling aan met de dingen die we doen. Waarom onze bewegingen niet aanpassen aan onze ademhaling.

Bij relax it leer je kennis maken met een mix van relaxatiemogelijkheden. De ene al wat uitdagender als de andere.

Per week stellen we een relaxmoment samen waarbij we oefeningen gaan combineren met onze ademhaling.  Innerlijke rust, bezig zijn met je lichaam, bewust worden van hoe je reageert op bewegingen, braingym, spieren trainen om kortom met een relaxed gevoel je dag af te sluiten.

Ben je nog niet overtuigd? Elke week werken we rond een thema, we lichten alvast een tipje van de sluier op:

• burn-out
• spierspanning
• rug
• powerpower

Een sessie duurt ongeveer 50 minuten.

‍

‍